Teng Lee 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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15.3 km | 01:27:06 | 05:42/km

日期: 2013-11-27 16:43 - 地點: 單車國道 - 天氣: 有點涼意 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 34%

Pace: 06'39" / 04'57" / 05'16" / 04'53" / 05'59" / 05'43" / 05'48" / 05'45" / 05'56" / 05'28" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'58" / 05'50" / 05'30" /

今天狀況很棒，本想跑個半馬，但天色已晚加之肚子太餓，只好打道回府了。
我發現跑感的培養真的很重要，今天的練習有段時間一直能掌握跑感，所以感覺很輕鬆，但往往一個不專心在跑步上或停個紅綠燈，跑感就會抓不到，希望以後的練習能專注在培養跑感上。
另外天氣的溫差越來越大，提醒自己要做好保暖的工作，免得感冒而影響到跑步，繼續加油囉！

11月累積里程 : 129.24 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 王忠和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

kui lee 聯絡一下呀～哈哈

2013-11-27 22:31 ·

Teng Lee Ok的啦

2013-11-27 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	04'57"	00:11'36"
3	05'16"	00:16'52"
4	04'53"	00:21'45"
5	05'59"	00:27'44"
6	05'43"	00:33'27"
7	05'48"	00:39'15"
8	05'45"	00:45'00"
9	05'56"	00:50'56"
10	05'28"	00:56'24"
11	05'45"	01:02'09"
12	05'49"	01:07'58"
13	05'48"	01:13'46"
14	05'58"	01:19'44"
15	05'50"	01:25'34"
15.3	05'30"	01:27'06"

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