胡忠勝 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
ID 69067

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10.0 km | 00:59:26 | 05:56/km

日期: 2013-11-27 16:10 - 地點: 區內亂跑 - 天氣: 晴~很涼.. - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'59" / 06'03" / 05'49" / 05'57" / 05'56" / 05'50" / 06'01" / 05'46" / 05'44" / 27'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

05'47"

1508 / 1508

2

50'42"

(59'26")

05'55" (+00'08")

8566 / 10074

暖身不太夠~~一開始有點不順~~後面身體適應後~~就好跑多了~~

11月累積里程 : 164.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

風島-才, Hsiaochien 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'59"	00:11'54"
3	06'03"	00:17'57"
4	05'49"	00:23'46"
5	05'57"	00:29'43"
6	05'56"	00:35'39"
7	05'50"	00:41'29"
8	06'01"	00:47'30"
9	05'46"	00:53'16"
10	05'44"	00:59'00"
10.0	27'04"	00:59'26"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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