Carol Kwok 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kwok 香港
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3.0 km | 00:14:48 | 04:55/km

日期: 2013-11-23 16:29 - 地點: 天水圍運動場 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 04'35" / 05'01" / 05'11" / 05'33" /

11月累積里程 : 103.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

Andy@素跑蔡 Carol 師姐，我跑的時快時慢算是神經刀。輕鬆跑時又比刻意給力跑快得多。要解決這大問題才能算快 @ @

2013-11-29 23:28 ·

Carol Kwok Andy師兄me2大家要加油呵^_^我都還未能掌握好timing！

2013-11-29 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'01"	00:09'36"
3	05'11"	00:14'47"
3.0	04'56"	00:14'48"

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