ThomasHo 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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5.0 km | 00:20:57 | 04:09/km

日期: 2013-11-25 18:50 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'18" / 04'09" / 04'09" / 04'09" / 04'06" / 03'34" /

打完排球，一時興起來個自測5k，
90%輸出跑完，
明年Mizuno接力賽揪~竟~能不能跑進20分呢T^T

11月累積里程 : 301.43 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

hoyo, Chi Cheng Lee 和其他 16 人說推

·

hoyo 可以唷~

2014-08-09 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'09"	00:08'27"
3	04'09"	00:12'36"
4	04'09"	00:16'45"
5	04'06"	00:20'51"
5.0	03'32"	00:20'57"

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