8.0 km | 00:38:37 | 04:49/km日期: 2017-07-30 11:14 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'51" / 04'44" / 371'49" / 03'49" / 04'57" / 04'40" / 04'51" / 04'34" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'04") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'00" (+00'18") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'47" (+00'05") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 04'42" | 2000 / 8000 |
| 5 | | 02'30" | 6 / 8006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'44" | 00:09'35" |
| 3 | 371'49" | 06:21'24" |
| 4 | 03'49" | 06:25'13" |
| 5 | 04'57" | 06:30'10" |
| 6 | 04'40" | 06:34'50" |
| 7 | 04'51" | 06:39'41" |
| 8 | 04'34" | 06:44'15" |
| 8.0 | 04'49" | 06:44'17" |
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