Tung Chien-hung 2017/07/23 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

45.0 km | 02:49:20 | 15.9 km/h

左營單車－挑戰百里

官方成績
日期	2017-07-23
成績	02:49:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28" (+05'55")

00:46'43" (+16'09")

10 km

(00:46'43")

00:26'15" (+11'42")

15 km

(01:02'44")

00:16'01" (+01'28")

00:30'34"

20 km

(01:17'17")

00:14'33"

25 km

(01:32'41")

00:15'24" (+00'51")

00:50'25" (+19'51")

30 km

(02:07'42")

00:35'01" (+20'28")

35 km

(02:23'17")

00:15'35" (+01'02")

00:31'32" (+00'58")

40 km

(02:39'14")

00:15'57" (+01'24")

45 km

(02:58'10")

00:18'56" (+04'23")

00:00'00"

Finish

(02:49:20)

日期: 2017-07-23 06:18 - 總爬升: 300 m - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

高雄

Tung Chien-hung

留言

復健暨休閒騎乘...

賽後評分: 服務志工與工作人員辛苦了！感謝！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.51 km

KHS Flite 700

GPX 上傳 | 7 years ago

Jean Chen, 李百信和其他 7 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-3.3 %
2	19.7	2.6 %
3	11.5	6.1 %
4	14.8	-8.4 %
5	12.8	-4.6 %
6	5.7	-4.2 %
7	18.3	3.5 %
8	14.6	-7.2 %
9	14.8	-3.0 %
10	14.2	4.5 %
11	20.6	1.3 %
12	17.7	2.2 %
13	16.0	2.8 %
14	20.8	1.2 %
15	19.5	-2.7 %
16	25.2	-1.4 %
17	21.7	4.2 %
18	18.6	2.0 %
19	18.7	-1.4 %
20	20.3	2.2 %
21	19.1	2.4 %
22	18.3	-0.8 %
23	20.9	-2.7 %
24	19.0	-3.0 %
25	20.2	-2.2 %
26	16.6	-1.0 %
27	2.7	-4.8 %
28	21.8	-1.7 %
29	19.7	2.5 %
30	17.6	4.0 %
31	19.9	-2.5 %
32	20.9	-3.0 %
33	21.1	2.8 %
34	19.5	-1.2 %
35	15.9	1.7 %
36	21.6	-1.9 %
37	15.9	4.0 %
38	19.0	1.7 %
39	20.3	9.0 %
40	18.2	3.4 %
41	19.4	-6.8 %
42	19.8	-3.2 %
43	18.4	2.5 %
44	11.0	-1.0 %
45	14.6	4.8 %
46	11.1	7.5 %
47	15.3	-5.7 %
48	18.0	2.7 %
49	14.2	-1.0 %
53.4	10.6	-6.0 %