瞇瞇眼慢郎忠 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

瞇瞇眼慢郎忠苗栗
ID 239103

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瞇瞇眼慢郎忠

5.2 km | 00:23:10 | 04:24/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:23:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2017-07-09 10:00 - 平均心率: 192 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'00")

04'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'29"

(12'29")

04'29" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'10")

04'40" (+00'49")

1000 / 4000

5

04'50"

(22'00")

04'50" (+00'59")

1000 / 5000

6

01'10"

(23'10")

04'32" (+00'41")

257 / 5257

賽後評分: 志工引導有待加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 228.78 km

asics SORTIEMAGIC RP 3-wide 累積 : 619.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

振元唱, 蔡坤達和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'10"	00:08'01"
3	04'29"	00:12'30"
4	04'40"	00:17'10"
5	04'51"	00:22'01"
5.3	04'31"	00:23'11"

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朋友動態

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