曾曉玲Ivy 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾曉玲Ivy 新竹
ID 76248

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10.0 km | 01:02:46 | 06:16/km

東豐綠廊路跑-延續希望讓愛飛揚

官方成績
日期	2017-07-09
成績	01:02:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2017-07-09 06:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'26")

06'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'00")

06'34" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'28")

06'28"

1000 / 4000

5

06'36"

(33'04")

06'36" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾曉玲Ivy

·

賽事設計根本沒10k長呀！哈哈

賽前宣言: 夏天日炎炎，成績不強求

賽後評分: 氣候涼涼不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 144.26 km

Nike lunarepic. flyknit 累積 : 160.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倪志鵬, 林雅緹和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾曉玲Ivy 路平坦，很好跑

2017-07-09 08:16 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-07-09 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	06'58"	00:20'24"
4	06'28"	00:26'52"
5	07'04"	00:33'56"
6	06'58"	00:40'54"
7	07'01"	00:47'55"
8	07'00"	00:54'55"
9	07'16"	01:02'11"
9.3	07'13"	01:04'11"

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