林政賢 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢桃園
ID 5372

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4.9 km | 00:19:19 | 03:56/km

2013 Mizuno 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:19:19
總名次	30 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2013-11-17 09:58 - 地點: 萬里金山活動中心 - 天氣: 好涼阿！ - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'44"

1007 / 1007

2

03'54"

(07'40")

03'53" (+00'09")

1003 / 2010

3

03'59"

(11'39")

04'00" (+00'16")

994 / 3005

4

04'06"

(15'45")

04'02" (+00'18")

1012 / 4017

5

03'34"

(19'19")

04'22" (+00'38")

816 / 4833

美津濃大隊接力最後一棒（第8棒）起跑100公尺太興奮忘記按開始～自從1103跑完八里就休息很久～跑過一次慢慢跑烘爐地沒記錄而以～就都沒在跑了～一直很擔心2個星期跑2次會不會退化太嚴重～還好還算OK～

11月累積里程 : 42.12 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 451.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

joywayne07041d, Chris 和其他 118 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿堯喜酒...我最近蠻想吃龍蝦的...

2013-11-19 07:43 ·

2 個人推

劉仁釗超強組合漂亮完賽~!恭喜!

2013-11-23 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'52"	00:07'38"
3	04'01"	00:11'39"
4	04'02"	00:15'41"
4.8	04'31"	00:19'19"

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