榮燦 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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45.0 km | 05:45:30 | 07:40/km | 第23馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）志工組超級馬拉松

官方成績
日期	2017-07-02
成績	05:45:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+02'18")

01:12'00" (+09'49")

10 km

(01:12'00")

00:38'46" (+07'50")

15 km

(01:55'36")

00:43'36" (+12'40")

01:29'55" (+27'44")

20 km

(02:41'55")

00:46'19" (+15'23")

25 km

(03:26'50")

00:44'55" (+13'59")

01:19'34" (+17'23")

30 km

(04:01'29")

00:34'39" (+03'43")

35 km

(04:32'25")

00:30'56"

01:02'11"

40 km

(05:03'40")

00:31'15" (+00'19")

45 km

(05:43'17")

00:39'37" (+08'41")

00:00'00"

Finish

(05:45:30)

日期: 2017-07-02 06:00 - 總爬升: 1397 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 169

賽前宣言: 夏天只能往山上跑

賽後評分: 補給品很讚，志工之夜的泰雅風味餐，令人難忘！
給 5 星

7月累積里程 : 200.33 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 1625.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

忠爺, 瑄妹和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'02"	00:12'43"
3	06'40"	00:19'23"
4	06'53"	00:26'16"
5	06'58"	00:33'14"
6	07'43"	00:40'57"
7	07'08"	00:48'05"
8	07'26"	00:55'31"
9	08'30"	01:04'01"
10	07'59"	01:12'00"
11	07'57"	01:19'57"
12	08'02"	01:27'59"
13	10'04"	01:38'03"
14	08'35"	01:46'38"
15	08'58"	01:55'36"
16	10'21"	02:05'57"
17	10'02"	02:15'59"
18	07'14"	02:23'13"
19	08'31"	02:31'44"
20	10'11"	02:41'55"
21	08'33"	02:50'28"
22	05'38"	02:56'06"
23	10'04"	03:06'10"
24	11'48"	03:17'58"
25	08'52"	03:26'50"
26	09'18"	03:36'08"
27	05'19"	03:41'27"
28	05'31"	03:46'58"
29	05'27"	03:52'25"
30	09'04"	04:01'29"
31	05'13"	04:06'42"
32	06'00"	04:12'42"
33	08'00"	04:20'42"
34	05'56"	04:26'38"
35	05'47"	04:32'25"
36	05'51"	04:38'16"
37	05'48"	04:44'04"
38	07'47"	04:51'51"
39	05'42"	04:57'33"
40	06'07"	05:03'40"
41	06'55"	05:10'35"
42	10'02"	05:20'37"
43	07'02"	05:27'39"
44	08'21"	05:36'00"
45	07'17"	05:43'17"
45.3	06'21"	05:45'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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