Hsin Chu Chen 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Chu Chen 桃園
ID 53054

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4.9 km | 00:20:14 | 04:07/km

2013 Mizuno 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:20:14
總名次	284 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

官方證書

Hsin Chu Chen

日期: 2013-11-17 07:10 - 地點: 金山青年活動中心 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 115 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'58"

(59'58")

01:00'14" (+59'17")

995 / 995

2

01'43"

(01:01'41")

01'41" (+00'44")

1010 / 2006

3

00'57"

(01:02'38")

00'57"

995 / 3002

4

01'15"

(01:03'53")

01'12" (+00'15")

1029 / 4031

5

01'27"

(01:05'20")

01'29" (+00'32")

976 / 5008

展開計圈分析

第一次和朋友一起去跑團體接力賽只有讚阿!!

賽前宣言: 征戰第五賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.87 km

MIZUND WAVE PROPHECY 2 累積 : 489.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

vic huang, ian 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'00"	01:00'00"
2	01'41"	01:01'41"
3	00'57"	01:02'38"
4	01'13"	01:03'51"
5	01'29"	01:05'20"
6	02'19"	01:07'39"
7	120'35"	03:08'14"
8	28'57"	03:37'11"
9	03'39"	03:40'50"
10	04'00"	03:44'50"
11	04'24"	03:49'14"
12	04'09"	03:53'23"
12.7	05'46"	03:57'28"

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朋友動態

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