JJLin 2013/11/17 訓練日誌

JJLin 新北市
ID 2448

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JJLin

全馬 | 03:55:00 | 05:34/km | 第37馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:55:00
總名次	361 / 2221
分組名次	142 / 759
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+01'34")

00:53'00" (+00'09")

10 km

(00:53'00")

00:25'44" (+00'02")

15 km

(01:18'42")

00:25'42"

00:52'51"

20 km

(01:45'51")

00:27'09" (+01'27")

25 km

(02:12'52")

00:27'01" (+01'19")

00:55'43" (+02'52")

30 km

(02:41'34")

00:28'42" (+03'00")

35 km

(03:12'10")

00:30'36" (+04'54")

01:00'59" (+08'08")

40 km

(03:42'33")

00:30'23" (+04'41")

Finish

(03:55:00)

日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

新北市

JJLin

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新北市

JJLin

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一早天氣就霧濛濛的，中間一度還遇到濃霧
是個跑馬的好天氣，有鑑於以往都是前面暴衝，後面就爆走
所以今天前跑的保守，但後面還是跑不動
補給有夠給力，豬腳、小籠包、香腸、蛋糕......實在太多了
可惜我高鐵票定太早，實在不敢逗留，都是只看沒吃
還好飯店就在會場路口，回來還有時間洗一個舒服的澡再來趕車
這場真的好棒，雖然交通費非常可觀，但真的值得！

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 209.42 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1168.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

dashonyu, 張山曉和其他 34 人說推

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觀看另 10 則留言

阿杰恭喜完賽!

2013-11-18 10:58 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！

2013-11-18 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'18"	00:12'24"
3	04'57"	00:17'21"
4	04'59"	00:22'20"
5	04'56"	00:27'16"
6	05'04"	00:32'20"
7	05'10"	00:37'30"
8	05'04"	00:42'34"
9	05'02"	00:47'36"
10	05'24"	00:53'00"
11	05'04"	00:58'04"
12	04'58"	01:03'02"
13	05'31"	01:08'33"
14	05'06"	01:13'39"
15	05'03"	01:18'42"
16	05'35"	01:24'17"
17	05'00"	01:29'17"
18	05'04"	01:34'21"
19	05'40"	01:40'01"
20	05'50"	01:45'51"
21	05'14"	01:51'05"
22	06'10"	01:57'15"
23	05'08"	02:02'23"
24	05'19"	02:07'42"
25	05'10"	02:12'52"
26	06'23"	02:19'15"
27	05'15"	02:24'30"
28	05'27"	02:29'57"
29	06'04"	02:36'01"
30	05'33"	02:41'34"
31	05'43"	02:47'17"
32	06'21"	02:53'38"
33	06'34"	03:00'12"
34	05'36"	03:05'48"
35	06'22"	03:12'10"
36	05'30"	03:17'40"
37	07'05"	03:24'45"
38	05'33"	03:30'18"
39	06'00"	03:36'18"
40	06'15"	03:42'33"
41	05'59"	03:48'32"
42	05'15"	03:53'47"
42.2	05'38"	03:55'06"