10.0 km | 00:53:27 | 05:20/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-17 |
| 成績 | 00:53:27 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:20/km |
CheTin Lin
日期: 2013-11-17 08:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 5321 / 5321 |
| 2 | | 04'45" | 5170 / 10491 |
昨天沒睡飽加早上太早起床，導致起跑前精神不佳，因此一開始先採取保守的配速(5分半)再跑，直到後面熱開後，才漸漸加速，整體來講，這場跑的算蠻順，不過里程數應該不是10公里，而是10.5公里左右吧!?
賽前宣言: 輕鬆跑、開心跑就好
賽後評分: 報名費很便宜，工作人員加油很熱情，不過抽獎分三次抽完拖得有點久，最後沒等到抽完就走了。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'32" | 00:10'56" |
| 3 | 05'32" | 00:16'28" |
| 4 | 05'28" | 00:21'56" |
| 5 | 05'16" | 00:27'12" |
| 6 | 05'16" | 00:32'28" |
| 7 | 05'04" | 00:37'32" |
| 8 | 04'48" | 00:42'20" |
| 9 | 04'40" | 00:47'00" |
| 10 | 04'16" | 00:51'16" |
| 10.5 | 04'36" | 00:53'32" |
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