阿幹 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿幹台中
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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:56:23 | 08:09/km | 第1半馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:56:23
總名次	629 / 1000
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41"

01:12'28"

10 km

(01:12'28")

00:37'47" (+03'06")

15 km

(02:12'41")

01:00'13" (+25'32")

01:42'11" (+29'43")

20 km

(02:54'39")

00:41'58" (+07'17")

25 km

(03:42'16")

00:47'37" (+12'56")

00:00'00"

Finish

(03:56:23)

日期: 2013-11-17 06:18 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

台中

阿幹

·

硬...初半馬達成硬~初半馬達成

11月累積里程 : 130.40 km

ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 : 3619.1 km

Android 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 傅振源和其他 50 人說推

·

觀看另 8 則留言

浮雲恭喜完賽⋯

2013-11-19 07:43 ·

王同安恭喜！

2013-11-20 03:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'51"	00:13'16"
3	07'09"	00:20'25"
4	06'53"	00:27'18"
5	07'23"	00:34'41"
6	09'00"	00:43'41"
7	07'18"	00:50'59"
8	07'14"	00:58'13"
9	06'33"	01:04'46"
10	07'42"	01:12'28"
11	07'05"	01:19'33"
12	23'27"	01:43'00"
13	02'33"	01:45'33"
14	19'44"	02:05'17"
15	07'24"	02:12'41"
16	07'19"	02:20'00"
17	08'31"	02:28'31"
18	08'19"	02:36'50"
19	08'54"	02:45'44"
20	08'55"	02:54'39"
21	07'47"	03:02'26"
22	10'09"	03:12'35"
23	09'44"	03:22'19"
24	09'38"	03:31'57"
25	10'19"	03:42'16"
26	10'07"	03:52'23"
26.6	07'51"	03:57'16"

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成績 : 01:07:05

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