石崇崇 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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5.0 km | 00:25:21 | 05:04/km

日期: 2017-06-22 22:45 - 地點: 板二 - 平均心率: 155 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'08" / 05'03" / 05'11" / 05'04" / 4916'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.09 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 陳建宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	05'11"	00:15'22"
4	05'04"	00:20'26"
5.0	04'54"	00:25'21"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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