李崇源 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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21.3 km | 02:00:08 | 05:38/km

日期: 2013-11-15 15:59 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'33" / 05'29" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'49" / 05'29" / 05'42" / 05'44" / 05'36" / 06'03" / 05'41" / 05'45" / 05'49" / 05'32" / 05'52" / 05'46" / 05'47" / 05'52" / 06'18" /

沒有目標的2小時輕鬆跑~~~

11月累積里程 : 266.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jordontopgun, piyulee 和其他 19 人說推

·

吉哥厲害

2013-11-15 19:05 ·

李崇源順吉大哥你更猛...完全比不上ㄒ.ㄒ

2013-11-15 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'33"	00:16'19"
4	05'29"	00:21'48"
5	05'32"	00:27'20"
6	05'36"	00:32'56"
7	05'44"	00:38'40"
8	05'49"	00:44'29"
9	05'29"	00:49'58"
10	05'42"	00:55'40"
11	05'44"	01:01'24"
12	05'36"	01:07'00"
13	06'03"	01:13'03"
14	05'41"	01:18'44"
15	05'45"	01:24'29"
16	05'49"	01:30'18"
17	05'32"	01:35'50"
18	05'52"	01:41'42"
19	05'46"	01:47'28"
20	05'47"	01:53'15"
21	05'52"	01:59'07"
21.3	06'17"	02:01'08"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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