李益安 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李益安桃園
ID 13493

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22.2 km | 01:53:44 | 05:07/km

日期: 2013-11-11 18:13 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'02" / 05'25" / 04'51" / 04'46" / 05'28" / 05'23" / 05'00" / 04'53" / 04'50" / 04'59" / 05'11" / 04'52" / 04'46" / 04'52" / 05'04" / 05'21" / 04'49" / 04'45" / 04'56" / 05'32" / 06'07" / 05'41" / 05'22" /

基本訓練

11月累積里程 : 338.26 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

大黑天, 蔡承穎和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'25"	00:10'27"
3	04'51"	00:15'18"
4	04'46"	00:20'04"
5	05'28"	00:25'32"
6	05'23"	00:30'55"
7	05'00"	00:35'55"
8	04'53"	00:40'48"
9	04'50"	00:45'38"
10	04'59"	00:50'37"
11	05'11"	00:55'48"
12	04'52"	01:00'40"
13	04'46"	01:05'26"
14	04'52"	01:10'18"
15	05'04"	01:15'22"
16	05'21"	01:20'43"
17	04'49"	01:25'32"
18	04'45"	01:30'17"
19	04'56"	01:35'13"
20	05'32"	01:40'45"
21	06'07"	01:46'52"
22	05'41"	01:52'33"
22.2	05'35"	01:53'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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