沛錡 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

沛錡台中
ID 264861

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:37:53 | 07:32/km

日期: 2017-06-13 19:23 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 02'29" / 08'21" / 09'08" / 08'05" / 08'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

08'00"

(13'57")

08'00" (+02'03")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'29")

07'32" (+01'35")

1000 / 3000

4

08'05"

(29'34")

08'05" (+02'08")

1000 / 4000

5

08'09"

(37'44")

08'09" (+02'12")

1000 / 5000

6

00'08"

(37'52")

06'15" (+00'18")

21 / 5021

台中

沛錡

·

台中

沛錡

·

下太多雨快發霉了，
昨天東大飄雨自動沒去，
所以今天自己補交功課。

上週末萬惡的大披薩，
雖吃的很心虛但好想念！

6月累積里程 : 16.14 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 195.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, Abel 和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

key man 對啊⋯
我每次去⋯少哥都會問我（≧∇≦）

2017-06-17 17:44 ·

大大安愉快心，美麗情，好心.好情.夜晚好入眠
沛沛，晚安安

2017-06-20 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'29"	00:02'29"
2	08'21"	00:10'50"
3	09'08"	00:19'58"
4	08'05"	00:28'03"
5	08'38"	00:36'41"
5.0	06'07"	00:36'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"