lcya128 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

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25.0 km | 06:11:42 | 14:52/km | 第6半馬

2017 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-11
成績	06:11:42
總名次	57 / 144
分組名次	53 / 114
平均速度	14:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:08'11")

01:08'11" (+06'45")

02:16'30"

10 km

(02:16'30")

01:08'19" (+06'53")

15 km

(03:33'03")

01:16'33" (+15'07")

02:17'59" (+01'29")

20 km

(04:34'29")

01:01'26"

25 km

(05:48'34")

01:14'05" (+12'39")

00:00'00"

Finish

(06:11:42)

日期: 2017-06-11 08:15 - 總爬升: 900 m - 地點: 雙溪虎豹潭 - 天氣: 悶悶熱熱 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

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賽前宣言: 好熱

賽後評分: 值得推薦
給 4 星

6月累積里程 : 29.10 km

Merrell CAPRA SPORT GORE-TEX® 累積 : 377.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Terpy, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	14'49"	00:22'25"
3	20'37"	00:43'02"
4	16'14"	00:59'16"
5	08'55"	01:08'11"
6	11'50"	01:20'01"
7	16'57"	01:36'58"
8	13'04"	01:50'02"
9	12'45"	02:02'47"
10	13'43"	02:16'30"
11	15'23"	02:31'53"
12	13'41"	02:45'34"
13	11'26"	02:57'00"
14	18'07"	03:15'07"
15	17'56"	03:33'03"
16	13'46"	03:46'49"
17	11'51"	03:58'40"
18	10'36"	04:09'16"
19	10'28"	04:19'44"
20	14'45"	04:34'29"
21	08'49"	04:43'18"
22	15'25"	04:58'43"
23	19'01"	05:17'44"
24	14'27"	05:32'11"
25	16'23"	05:48'34"
26	14'12"	06:02'46"
27	08'04"	06:10'50"
27.1	12'44"	06:11'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km