曾郁超 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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25.0 km | 06:11:23 | 14:51/km | 第10半馬

2017 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-11
成績	06:11:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:22'13")

01:22'13" (+27'36")

02:39'11" (+19'51")

10 km

(02:39'11")

01:16'58" (+22'21")

15 km

(04:03'54")

01:24'43" (+30'06")

02:19'20"

20 km

(04:58'31")

00:54'37"

25 km

(06:04'03")

01:05'32" (+10'55")

00:00'00"

Finish

(06:11:23)

日期: 2017-06-11 08:15 - 總爬升: 1093 m - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+03'40")

1000 / 1000

2

17'44"

(28'17")

17'44" (+10'52")

1000 / 2000

3

22'56"

(51'13")

22'56" (+16'04")

1000 / 3000

4

19'38"

(01:10'52")

19'38" (+12'46")

1000 / 4000

5

11'19"

(01:22'12")

11'19" (+04'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

累死人不償命～

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 補給希望可以多設幾站
給 4 星

6月累積里程 : 102.35 km

亞瑟士虎走4 累積 : 725.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Naya 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

藍重文誤會><"恭喜完賽

2017-06-11 19:39 ·

1 個人推

魯小達曾兄晚安！太強大恭喜順利完賽！

2017-06-11 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	17'53"	00:28'26"
3	22'48"	00:51'14"
4	19'39"	01:10'53"
5	11'20"	01:22'13"
6	16'23"	01:38'36"
7	15'13"	01:53'49"
8	13'50"	02:07'39"
9	14'48"	02:22'27"
10	16'44"	02:39'11"
11	18'39"	02:57'50"
12	10'53"	03:08'43"
13	19'39"	03:28'22"
14	20'13"	03:48'35"
15	15'19"	04:03'54"
16	11'29"	04:15'23"
17	11'38"	04:27'01"
18	11'09"	04:38'10"
19	14'52"	04:53'02"
20	05'29"	04:58'31"
21	09'14"	05:07'45"
22	17'25"	05:25'10"
23	12'38"	05:37'48"
24	12'39"	05:50'27"
25	13'36"	06:04'03"
26	06'08"	06:10'11"
26.2	06'12"	06:11'23"

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