黃兆慶 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃兆慶台中
ID 15809

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恭喜破PB

全馬 | 03:36:39 | 05:08/km | 第29馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	03:36:39
總名次	102 / -
分組名次	31 / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59"

00:42'57"

10 km

(00:42'57")

00:21'58" (+00'59")

15 km

(01:08'10")

00:25'13" (+04'14")

00:48'49" (+05'52")

20 km

(01:31'46")

00:23'36" (+02'37")

25 km

(01:58'47")

00:27'01" (+06'02")

00:00'00"

Finish

(03:36:39)

日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 264 m - 地點: 田中馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

台中

黃兆慶

·

田中馬拉松中途的兩次爬坡震撼真是~練不夠!!終點前的熱情鎮民夾道加油~非常感動!

賽前宣言: 活力泉開~再創全馬PB!XDDD

11月累積里程 : 168.69 km

Android 上傳 | 11 years ago

劉妍均, choya 和其他 9 人說推

·

劉妍均大哥速度真快!恭喜完賽~
下回大雪山見^^

2013-11-23 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'08"	00:08'34"
3	04'05"	00:12'39"
4	04'07"	00:16'46"
5	04'13"	00:20'59"
6	04'13"	00:25'12"
7	04'23"	00:29'35"
8	04'27"	00:34'02"
9	04'21"	00:38'23"
10	04'34"	00:42'57"
11	04'29"	00:47'26"
12	04'34"	00:52'00"
13	04'27"	00:56'27"
14	05'18"	01:01'45"
15	06'25"	01:08'10"
16	04'45"	01:12'55"
17	04'47"	01:17'42"
18	04'14"	01:21'56"
19	04'55"	01:26'51"
20	04'55"	01:31'46"
21	05'24"	01:37'10"
22	08'48"	01:45'58"
23	06'05"	01:52'03"
24	04'29"	01:56'32"
24.5	04'30"	01:58'47"

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成績 : 01:07:05

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