簡小玲 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡小玲新北市
ID 296411

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10.0 km | 01:06:12 | 06:37/km

2017 4th TaiMall Cool Run ~ 與佩佩豬清涼一下

官方成績
日期	2017-06-04
成績	01:06:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2017-06-04 07:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 8818 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'08"

1007 / 1007

154 / 90

2

07'28"

(14'40")

07'27" (+00'19")

1002 / 2009

143 / 93

3

07'32"

(22'12")

07'29" (+00'21")

1004 / 3013

146 / 90

4

07'31"

(29'43")

07'29" (+00'21")

1003 / 4017

142 / 93

5

08'15"

(37'58")

08'14" (+01'06")

1000 / 5017

136 / 88

展開計圈分析

新北市

簡小玲

·

不到10K

賽前宣言: 👍

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳麗琴, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'28"	00:14'40"
3	07'32"	00:22'12"
4	06'56"	00:29'08"
5	08'13"	00:37'21"
6	09'04"	00:46'25"
7	08'07"	00:54'32"
8	08'58"	01:03'30"
8.2	10'56"	01:06'12"

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