ku-hua 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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3.8 km | 00:18:13 | 04:43/km

日期: 2013-11-12 09:08 - 地點: 基隆市立運動場外 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'11" / 04'15" / 04'22" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'09" (+02'00")

1011 / 1011

2

00'31"

(05'44")

04'19" (+01'10")

119 / 1130

3

02'03"

(07'47")

03'09"

650 / 1780

4

02'03"

(09'50")

06'36" (+03'27")

310 / 2091

5

01'45"

(11'35")

03'13" (+00'04")

541 / 2632

6

05'23"

(16'58")

05'24" (+02'15")

996 / 3629

11月累積里程 : 157.34 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘭迪, vic huang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'15"	00:09'26"
3	04'22"	00:13'48"
3.8	05'12"	00:18'13"

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