范世璋 2017/05/20 訓練日誌

范世璋台中
ID 166461

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范世璋

50.0 km | 06:42:45 | 08:03/km | 第31馬

大坑跑馬

官方成績
日期	2017-05-20
成績	06:42:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+02'48")

01:09'04"

10 km

(01:09'04")

00:33'08"

15 km

(01:44'04")

00:35'00" (+01'52")

01:15'00" (+05'56")

20 km

(02:24'04")

00:40'00" (+06'52")

25 km

(03:02'00")

00:37'56" (+04'48")

01:27'20" (+18'16")

30 km

(03:51'24")

00:49'24" (+16'16")

35 km

(04:26'48")

00:35'24" (+02'16")

01:27'16" (+18'12")

40 km

(05:18'40")

00:51'52" (+18'44")

45 km

(06:01'08")

00:42'28" (+09'20")

01:23'44" (+14'40")

50 km

(06:42'24")

00:41'16" (+08'08")

Finish

(06:42:45)

日期: 2017-05-20 06:00 - 總爬升: 1043 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2610 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

傷後第一次跑完五十公里~開心無礙，主辦單位優質用心~喝不完的可樂娜及吃不完的餐點

賽前宣言: 後山跑跑

賽後評分: 主辦單位優質用心~喝不完的可樂娜及吃不完的餐點
給 5 星

5月累積里程 : 165.53 km

DIADORA DA3AMR9086-26.5 累積 : 1043.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , 於菌頡和其他 42 人說推

留言

觀看另 17 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-05-24 03:16 ·

1 個人推

Bryant 范帥邁向超馬～厲害漂亮！

2017-05-28 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'28"	00:13'36"
3	06'40"	00:20'16"
4	07'12"	00:27'28"
5	08'28"	00:35'56"
6	07'32"	00:43'28"
7	05'36"	00:49'04"
8	08'40"	00:57'44"
9	05'48"	01:03'32"
10	05'32"	01:09'04"
11	05'36"	01:14'40"
12	07'40"	01:22'20"
13	06'20"	01:28'40"
14	06'16"	01:34'56"
15	09'08"	01:44'04"
16	10'32"	01:54'36"
17	10'44"	02:05'20"
18	07'16"	02:12'36"
19	05'44"	02:18'20"
20	05'44"	02:24'04"
21	07'40"	02:31'44"
22	05'44"	02:37'28"
23	08'32"	02:46'00"
24	08'44"	02:54'44"
25	07'16"	03:02'00"
26	11'20"	03:13'20"
27	10'52"	03:24'12"
28	13'12"	03:37'24"
29	07'12"	03:44'36"
30	06'48"	03:51'24"
31	10'36"	04:02'00"
32	05'24"	04:07'24"
33	05'28"	04:12'52"
34	07'56"	04:20'48"
35	06'00"	04:26'48"
36	10'32"	04:37'20"
37	08'04"	04:45'24"
38	09'44"	04:55'08"
39	11'44"	05:06'52"
40	11'48"	05:18'40"
41	13'04"	05:31'44"
42	08'00"	05:39'44"
43	06'36"	05:46'20"
44	07'00"	05:53'20"
45	07'48"	06:01'08"
46	06'44"	06:07'52"
47	10'00"	06:17'52"
48	09'56"	06:27'48"
49	09'28"	06:37'16"
49.8	06'33"	06:42'24"