陳祖湘 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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14.7 km | 01:54:06 | 07:45/km

日期: 2017-05-22 04:05 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'40" / 08'05" / 08'03" / 08'18" / 08'34" / 08'00" / 08'03" / 07'39" / 07'41" / 07'38" / 07'22" / 07'15" / 06'58" / 07'05" / 06'50" /

基本訓練
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跑馬百日維新day41
晨跑趣，天氣涼爽，14.7km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

5月累積里程 : 461.23 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, gary 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'05"	00:16'45"
3	08'03"	00:24'48"
4	08'18"	00:33'06"
5	08'34"	00:41'40"
6	08'00"	00:49'40"
7	08'03"	00:57'43"
8	07'39"	01:05'22"
9	07'41"	01:13'03"
10	07'38"	01:20'41"
11	07'22"	01:28'03"
12	07'15"	01:35'18"
13	06'58"	01:42'16"
14	07'05"	01:49'21"
14.7	06'50"	01:54'08"

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