洪美蓮 2013/11/10 訓練日誌

洪美蓮彰化
ID 35974

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洪美蓮

22.6 km | 01:58:13 | 05:13/km | 第8半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	01:58:13
總名次	6 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:13/km

官方證書

洪美蓮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:26'12" (+01'36")

15 km

(01:17'32")

00:26'44" (+02'08")

00:53'20" (+02'32")

20 km

(01:44'08")

00:26'36" (+02'00")

Finish

(01:58:13)

日期: 2013-11-10 07:01 - 地點: 田中馬拉松 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

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我的好朋友:美娟!!

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今天跑完半程，分組第一名，總排第6，這是我第一次拿到分組第一，真開心!!我對我們川石路跑有交代了!!

賽前宣言: 自已的故鄉!!加油~~

11月累積里程 : 201.92 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Erik 和其他 60 人說推

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陳百龍太~~太~~太~~厲害了ㄚ~~~~
恭喜喔

2013-11-15 00:53 ·

中聖身旁原來有很多厲害的人物，佩服、佩服~~~

2013-11-20 07:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	04'52"	00:19'32"
5	05'04"	00:24'36"
6	05'08"	00:29'44"
7	05'12"	00:34'56"
8	05'12"	00:40'08"
9	05'24"	00:45'32"
10	05'16"	00:50'48"
11	05'24"	00:56'12"
12	05'28"	01:01'40"
13	05'32"	01:07'12"
14	05'08"	01:12'20"
15	05'12"	01:17'32"
16	05'16"	01:22'48"
17	05'12"	01:28'00"
18	05'16"	01:33'16"
19	05'32"	01:38'48"
20	05'20"	01:44'08"
21	05'00"	01:49'08"
22	05'16"	01:54'24"
22.8	05'18"	01:58'52"