Yanhan Lin 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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10.0 km | 00:44:32 | 04:27/km

蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	00:44:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2017-05-21 06:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'00")

04'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'08")

04'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'28")

04'20" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'17"

(20'46")

04'17" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yanhan Lin

·

分組第二

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很讚喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.59 km

Mizuno美津濃 Wave Emperor皇速累積 : 495.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ean Chen, blue 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'09"	00:08'01"
3	04'07"	00:12'08"
4	04'20"	00:16'28"
5	04'18"	00:20'46"
6	04'28"	00:25'14"
7	04'35"	00:29'49"
8	04'33"	00:34'22"
9	04'32"	00:38'54"
10	04'31"	00:43'25"
10.3	04'01"	00:44'33"

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朋友動態

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