林教官 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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15.3 km | 01:28:49 | 05:48/km

日期: 2017-05-18 22:05 - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽、風大 - 卡路里: 872 Cal - 總步數: 15764 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'59" / 05'51" / 05'55" / 05'58" / 05'50" / 05'47" / 05'39" / 05'41" / 05'43" / 05'43" / 05'37" / 05'54" / 05'35" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'32")

1006 / 1006

175 / 93

2

05'43"

(11'51")

05'41" (+00'08")

1002 / 2009

177 / 98

3

05'59"

(17'50")

05'57" (+00'24")

1003 / 3013

177 / 94

4

05'54"

(23'44")

05'51" (+00'18")

1007 / 4020

176 / 96

5

05'55"

(29'39")

05'52" (+00'19")

1008 / 5029

175 / 97

展開計圈分析

桃園

林教官

Brooks/16FW Pure Cadence 5/D楦男

·

夜間新鞋測試排汗體能訓練

5月累積里程 : 241.29 km

Brooks 16FW Pure Cadence 5/D楦男累積 : 432.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

taifone, 李維振和其他 29 人說推

·

曾烽耿教官早安,新鞋配勇腳再創佳績喔,運動順心愉快~

2017-05-19 08:28 ·

1 個人推

梁澤鈞林大早安，運動愉快

2017-05-19 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	05'51"	00:23'41"
5	05'55"	00:29'36"
6	05'58"	00:35'34"
7	05'50"	00:41'24"
8	05'47"	00:47'11"
9	05'39"	00:52'50"
10	05'41"	00:58'31"
11	05'43"	01:04'14"
12	05'43"	01:09'57"
13	05'37"	01:15'34"
14	05'54"	01:21'28"
15	05'35"	01:27'03"
15.3	05'41"	01:28'49"

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