Teng Lee 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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12.1 km | 01:28:13 | 07:17/km

日期: 2013-11-09 06:18 - 總爬升: 204 m - 地點: 沿山公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'46" / 06'55" / 07'12" / 07'05" / 07'13" / 06'54" / 07'01" / 06'18" / 07'09" / 07'33" / 09'09" / 07'57" / 09'14" /

抓回跑步的感覺，之前因腳痛休息快一個星期了，預備下週的全馬。

11月累積里程 : 129.24 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡市場, kui lee 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'55"	00:13'41"
3	07'12"	00:20'53"
4	07'05"	00:27'58"
5	07'13"	00:35'11"
6	06'54"	00:42'05"
7	07'01"	00:49'06"
8	06'18"	00:55'24"
9	07'09"	01:02'33"
10	07'33"	01:10'06"
11	09'09"	01:19'15"
12	07'57"	01:27'12"
12.1	09'13"	01:28'13"

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成績 : 01:07:05

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