余東樑 2017/05/13 訓練日誌

余東樑新北市
ID 60446

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余東樑

半馬 | 01:54:36 | 05:25/km | 第3半馬

2017 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:54:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+01'19")

00:55'46" (+01'43")

10 km

(00:55'46")

00:27'46" (+01'05")

15 km

(01:22'27")

00:26'41"

00:54'03"

20 km

(01:49'49")

00:27'22" (+00'41")

Finish

(01:54:36)

日期: 2017-05-13 07:11 - 地點: 幸福水漾河濱公園 - 天氣: 陰，雨 - 卡路里: 1290 Cal - 總步數: 20234 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'58")

1009 / 1009

173 / 94

05'25"

(11'35")

05'23" (+00'15")

1004 / 2013

183 / 100

05'39"

(17'14")

05'35" (+00'27")

1010 / 3024

176 / 101

05'21"

(22'35")

05'20" (+00'12")

1002 / 4026

179 / 104

05'29"

(28'04")

05'28" (+00'20")

1001 / 5028

179 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 因應下雨，所以會場草地一整個泥濘
給 3 星

5月累積里程 : 21.10 km

New Balance M1080SR4 累積 : 6897.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

倪偉堯, 方大帥和其他 12 人說推

留言

andy 恭喜完賽

2017-05-15 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'28"	00:11'35"
3	05'35"	00:17'10"
4	05'19"	00:22'29"
5	05'31"	00:28'00"
6	05'23"	00:33'23"
7	05'37"	00:39'00"
8	05'38"	00:44'38"
9	05'31"	00:50'09"
10	05'37"	00:55'46"
11	05'36"	01:01'22"
12	05'11"	01:06'33"
13	05'18"	01:11'51"
14	05'23"	01:17'14"
15	05'13"	01:22'27"
16	05'41"	01:28'08"
17	05'19"	01:33'27"
18	05'28"	01:38'55"
19	05'34"	01:44'29"
20	05'20"	01:49'49"
20.8	05'39"	01:54'36"