李同湖 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

248 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 04:19:55 | 06:02/km | 第52馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:19:55
總名次	140 / 944
分組名次	49 / 281
平均速度	06:02/km

日期: 2017-05-13 14:53 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 卡路里: 2438 Cal

台南

李同湖

·

繞河濱公園2圈，雖是陰天，第一圈感覺無風悶熱，跑完第一圈時已感覺好累，第二圈2k過後當起步兵，不想跑得那麼累了，一路慢慢晃，所幸第二圈時有風感覺比較涼爽了，終於完成此馬，夏天真的不是跑馬的季節，開始放暑假了~~開心

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線不錯
給 3 星

5月累積里程 : 310.88 km

手動上傳 | 7 years ago

terresa, Emily / 玉菁和其他 44 人說推

·

觀看另 12 則留言

謝宗晉同湖兄晚安恭喜完賽

2017-05-16 23:31 ·

1 個人推

terresa 星光馬先生"恭喜完賽°Morning

2017-05-22 08:58 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km