Eddy 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy 新界
ID 258420

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10.0 km | 01:25:18 | 08:31/km

MIDSUMMER RACE 1 仲夏越野賽 1

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

日期: 2017-05-13 15:01 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+03'21")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'57")

07'45" (+02'55")

1000 / 2000

3

15'22"

(31'19")

15'22" (+10'32")

1000 / 3000

4

07'21"

(38'41")

07'21" (+02'31")

1000 / 4000

5

09'07"

(47'48")

09'07" (+04'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: XD

賽後評分: 氣氛好好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.35 km

salomon x-scream 累積 : 912.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, 目筆識丁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'46"	00:15'57"
3	15'22"	00:31'19"
4	07'22"	00:38'41"
5	09'08"	00:47'49"
6	07'30"	00:55'19"
7	08'39"	01:03'58"
8	04'50"	01:08'48"
9	06'04"	01:14'52"
10	07'50"	01:22'42"
10.6	04'14"	01:25'17"

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