6.8 km | 00:40:13 | 05:56/km日期: 2017-05-10 16:09 - 天氣: 無太陽但很熱 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%
Pace: 05'44" / 05'52" / 05'55" / 05'56" / 06'23" / 06'33" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'03") | 998 / 1998 |
| 3 | | 05'56" (+00'13") | 998 / 2997 |
| 4 | | 05'58" (+00'15") | 1007 / 4005 |
| 5 | | 06'22" (+00'39") | 1000 / 5005 |
| 6 | | 06'33" (+00'50") | 998 / 6003 |
| 7 | | 05'03" | 757 / 6761 |
n年來沒自主訓練10K
今天突然想練跑
跑前2K沒想到還能跑進6分速
想說就依這550配速跑完10K
沒想到3K後就嚴重掉速
最後掉到7分速外，感覺撐不完10K
只好最後衝刺一圈草草結束
5月累積里程 :
40.47 km 
Lotto LT3AMR1105 累積 :
2598.5 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'52" | 00:11'36" |
| 3 | 05'55" | 00:17'31" |
| 4 | 05'56" | 00:23'27" |
| 5 | 06'23" | 00:29'50" |
| 6 | 06'33" | 00:36'23" |
| 6.8 | 05'02" | 00:40'13" |
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