鍋大俠 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍋大俠桃園
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:30 | 05:02/km | 第1半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+00'02")

00:49'34"

10 km

(00:49'34")

00:24'46"

15 km

(01:14'33")

00:24'59" (+00'13")

00:50'58" (+01'24")

20 km

(01:40'32")

00:25'59" (+01'13")

Finish

(01:46:30)

日期: 2017-05-07 05:31 - 總爬升: 130 m - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'20")

04'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'12")

04'51" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'54")

04'41"

1000 / 4000

5

04'54"

(24'48")

04'54" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平坦好跑
給 4 星

5月累積里程 : 323.27 km

Hang Ten Y拖累積 : 597.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

國隆, Mike Hsiao 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'47"	00:10'20"
3	04'52"	00:15'12"
4	04'42"	00:19'54"
5	04'54"	00:24'48"
6	04'50"	00:29'38"
7	04'55"	00:34'33"
8	04'59"	00:39'32"
9	05'01"	00:44'33"
10	05'01"	00:49'34"
11	05'06"	00:54'40"
12	05'00"	00:59'40"
13	04'57"	01:04'37"
14	04'56"	01:09'33"
15	05'00"	01:14'33"
16	05'10"	01:19'43"
17	05'06"	01:24'49"
18	05'20"	01:30'09"
19	05'15"	01:35'24"
20	05'08"	01:40'32"
21.0	05'00"	01:45'32"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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