Dexter 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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全馬 | 05:05:09 | 07:13/km | 第45馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:51'52"

10 km

(00:51'52")

00:27'16" (+02'40")

15 km

(01:22'20")

00:30'28" (+05'52")

01:03'05" (+11'13")

20 km

(01:54'57")

00:32'37" (+08'01")

25 km

(02:31'50")

00:36'53" (+12'17")

01:18'28" (+26'36")

30 km

(03:13'25")

00:41'35" (+16'59")

35 km

(03:58'54")

00:45'29" (+20'53")

01:32'01" (+40'09")

40 km

(04:45'26")

00:46'32" (+21'56")

Finish

(05:05:09)

日期: 2017-05-07 05:40 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2090 Cal - 總步數: 36820 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'02")

1009 / 1009

179 / 117

2

04'45"

(09'32")

04'42"

1008 / 2018

180 / 117

3

04'54"

(14'26")

04'52" (+00'10")

1004 / 3022

175 / 116

4

05'03"

(19'29")

05'02" (+00'20")

1002 / 4025

172 / 115

5

05'10"

(24'39")

05'07" (+00'25")

1006 / 5031

171 / 113

展開計圈分析

6

05'31"

(30'10")

05'28" (+00'46")

1007 / 6039

164 / 111

7

05'27"

(35'37")

05'25" (+00'43")

1005 / 7044

168 / 109

8

05'11"

(40'48")

05'10" (+00'28")

1002 / 8046

169 / 114

9

05'24"

(46'12")

05'22" (+00'40")

1005 / 9052

167 / 110

10

05'44"

(51'56")

05'42" (+01'00")

1004 / 10057

166 / 105

11

05'58"

(57'54")

05'57" (+01'15")

1000 / 11057

146 / 114

12

06'14"

(01:04'08")

06'10" (+01'28")

1008 / 12066

160 / 100

13

06'11"

(01:10'19")

06'09" (+01'27")

1004 / 13071

152 / 106

14

05'39"

(01:15'58")

05'37" (+00'55")

1005 / 14076

164 / 108

15

06'29"

(01:22'27")

06'28" (+01'46")

1000 / 15077

160 / 96

16

06'13"

(01:28'40")

06'11" (+01'29")

1004 / 16082

150 / 107

17

06'07"

(01:34'47")

06'02" (+01'20")

1011 / 17093

165 / 99

18

06'05"

(01:40'52")

06'04" (+01'22")

1002 / 18095

159 / 103

19

07'23"

(01:48'15")

07'20" (+02'38")

1006 / 19102

133 / 102

20

06'54"

(01:55'09")

06'51" (+02'09")

1006 / 20108

160 / 91

21

06'38"

(02:01'47")

06'35" (+01'53")

1007 / 21115

156 / 97

22

06'41"

(02:08'28")

06'37" (+01'55")

1008 / 22124

158 / 94

23

08'44"

(02:17'12")

08'40" (+03'58")

1007 / 23131

94 / 122

24

06'57"

(02:24'09")

06'53" (+02'11")

1007 / 24139

158 / 91

25

07'59"

(02:32'08")

07'55" (+03'13")

1007 / 25147

103 / 121

26

09'24"

(02:41'32")

09'18" (+04'36")

1009 / 26157

66 / 160

27

07'12"

(02:48'44")

07'08" (+02'26")

1008 / 27165

159 / 88

28

09'12"

(02:57'56")

09'07" (+04'25")

1007 / 28173

82 / 132

29

08'16"

(03:06'12")

08'15" (+03'33")

1000 / 29173

96 / 125

30

08'11"

(03:14'23")

08'10" (+03'28")

1000 / 30174

123 / 99

31

09'27"

(03:23'50")

09'24" (+04'42")

1004 / 31178

55 / 190

32

08'57"

(03:32'47")

08'54" (+04'12")

1004 / 32182

86 / 129

33

10'08"

(03:42'55")

10'04" (+05'22")

1005 / 33188

68 / 145

34

07'41"

(03:50'36")

07'39" (+02'57")

1004 / 34192

135 / 96

35

08'42"

(03:59'18")

08'39" (+03'57")

1004 / 35196

91 / 125

36

10'54"

(04:10'12")

10'52" (+06'10")

1001 / 36198

10 / 878

37

09'41"

(04:19'53")

09'39" (+04'57")

1003 / 37201

67 / 152

38

09'08"

(04:29'01")

09'06" (+04'24")

1002 / 38204

68 / 159

39

08'01"

(04:37'02")

07'56" (+03'14")

1008 / 39212

117 / 107

40

09'03"

(04:46'05")

08'58" (+04'16")

1008 / 40221

87 / 127

41

08'17"

(04:54'22")

08'12" (+03'30")

1008 / 41229

133 / 91

42

09'02"

(05:03'24")

08'58" (+04'16")

1007 / 42236

68 / 163

賽前宣言: Go~

賽後評分: 補給佳
給 4 星

5月累積里程 : 129.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jianan Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'42"	00:09'29"
3	04'57"	00:14'26"
4	05'03"	00:19'29"
5	05'07"	00:24'36"
6	05'31"	00:30'07"
7	05'27"	00:35'34"
8	05'14"	00:40'48"
9	05'21"	00:46'09"
10	05'43"	00:51'52"
11	05'59"	00:57'51"
12	06'13"	01:04'04"
13	06'05"	01:10'09"
14	05'40"	01:15'49"
15	06'31"	01:22'20"
16	06'10"	01:28'30"
17	06'07"	01:34'37"
18	06'05"	01:40'42"
19	07'23"	01:48'05"
20	06'52"	01:54'57"
21	06'35"	02:01'32"
22	06'40"	02:08'12"
23	08'46"	02:16'58"
24	06'59"	02:23'57"
25	07'53"	02:31'50"
26	09'11"	02:41'01"
27	07'23"	02:48'24"
28	09'12"	02:57'36"
29	08'06"	03:05'42"
30	07'43"	03:13'25"
31	10'01"	03:23'26"
32	08'55"	03:32'21"
33	10'10"	03:42'31"
34	07'41"	03:50'12"
35	08'42"	03:58'54"
36	10'44"	04:09'38"
37	09'43"	04:19'21"
38	09'15"	04:28'36"
39	07'57"	04:36'33"
40	08'53"	04:45'26"
41	08'24"	04:53'50"
42	09'07"	05:02'57"
42.2	09'27"	05:05'09"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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