陳小山（河馬跑不快） 2017/05/07 訓練日誌

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

297 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳小山（河馬跑不快）

半馬 | 01:39:42 | 04:43/km | 第29半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:39:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'36")

00:21'36"

00:44'29"

10 km

(00:44'29")

00:22'53" (+01'17")

15 km

(01:08'06")

00:23'37" (+02'01")

00:48'08" (+03'39")

20 km

(01:32'37")

00:24'31" (+02'55")

Finish

(01:39:42)

日期: 2017-05-07 06:00 - 卡路里: 1709 Cal - 總步數: 20302 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'04"

(02'04")

04'04"

506 / 506

214 / 114

02'06"

(04'10")

04'08" (+00'04")

507 / 1013

214 / 112

02'06"

(06'16")

04'07" (+00'03")

508 / 1522

215 / 112

02'06"

(08'22")

04'09" (+00'05")

504 / 2026

212 / 113

02'09"

(10'31")

04'16" (+00'12")

503 / 2529

212 / 110

展開計圈分析

02'12"

(12'43")

04'18" (+00'14")

511 / 3041

210 / 110

02'13"

(14'56")

04'23" (+00'19")

504 / 3545

205 / 110

02'13"

(17'09")

04'26" (+00'22")

500 / 4045

207 / 108

02'15"

(19'24")

04'25" (+00'21")

508 / 4553

209 / 107

02'15"

(21'39")

04'25" (+00'21")

508 / 5061

208 / 108

02'15"

(23'54")

04'29" (+00'25")

501 / 5563

208 / 107

02'18"

(26'12")

04'32" (+00'28")

505 / 6068

207 / 105

02'21"

(28'33")

04'37" (+00'33")

507 / 6576

205 / 104

02'16"

(30'49")

04'31" (+00'27")

501 / 7077

207 / 106

02'15"

(33'04")

04'29" (+00'25")

501 / 7579

208 / 107

02'15"

(35'19")

04'26" (+00'22")

506 / 8085

207 / 108

02'16"

(37'35")

04'30" (+00'26")

502 / 8588

206 / 107

02'18"

(39'53")

04'35" (+00'31")

500 / 9088

205 / 105

02'21"

(42'14")

04'38" (+00'34")

506 / 9594

205 / 105

02'18"

(44'32")

04'30" (+00'26")

509 / 10104

205 / 107

02'17"

(46'49")

04'32" (+00'28")

503 / 10607

204 / 107

02'20"

(49'09")

04'35" (+00'31")

507 / 11114

206 / 105

02'21"

(51'30")

04'37" (+00'33")

507 / 11622

205 / 105

02'19"

(53'49")

04'36" (+00'32")

502 / 12124

201 / 107

02'21"

(56'10")

04'41" (+00'37")

500 / 12625

204 / 104

02'30"

(58'40")

04'57" (+00'53")

504 / 13130

189 / 106

02'21"

(01:01'01")

04'39" (+00'35")

503 / 13633

205 / 104

02'24"

(01:03'25")

04'43" (+00'39")

508 / 14142

204 / 103

02'21"

(01:05'46")

04'37" (+00'33")

507 / 14649

204 / 105

02'23"

(01:08'09")

04'41" (+00'37")

507 / 15157

203 / 104

02'28"

(01:10'37")

04'55" (+00'51")

500 / 15657

188 / 107

02'24"

(01:13'01")

04'47" (+00'43")

501 / 16158

203 / 102

02'26"

(01:15'27")

04'46" (+00'42")

509 / 16668

202 / 103

02'26"

(01:17'53")

04'51" (+00'47")

500 / 17168

199 / 102

02'27"

(01:20'20")

04'52" (+00'48")

502 / 17670

200 / 102

02'39"

(01:22'59")

05'12" (+01'08")

508 / 18179

183 / 104

02'26"

(01:25'25")

04'46" (+00'42")

509 / 18688

203 / 103

02'21"

(01:27'46")

04'38" (+00'34")

506 / 19195

203 / 106

02'27"

(01:30'13")

04'48" (+00'44")

508 / 19704

200 / 103

02'30"

(01:32'43")

04'54" (+00'50")

508 / 20212

198 / 102

02'38"

(01:35'21")

05'15" (+01'11")

500 / 20713

170 / 111

02'21"

(01:37'42")

04'41" (+00'37")

501 / 21215

205 / 104

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

留言

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

留言

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

留言

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

留言

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

留言

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

留言

夏天我真的好弱

賽前宣言: 100分

賽後評分: 路線補給還可以
給 3 星

5月累積里程 : 210.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liu, 賴耿平和其他 32 人說推

留言

觀看另 4 則留言

J 恭喜完賽

2017-05-07 23:27 ·

Liu 還弱???
在快要飛了……
恭喜漂亮完賽喲! ^O^

2017-05-28 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'18"	00:12'40"
4	04'29"	00:17'09"
5	04'27"	00:21'36"
6	04'33"	00:26'09"
7	04'40"	00:30'49"
8	04'27"	00:35'16"
9	04'37"	00:39'53"
10	04'36"	00:44'29"
11	04'37"	00:49'06"
12	04'40"	00:53'46"
13	04'51"	00:58'37"
14	04'42"	01:03'19"
15	04'47"	01:08'06"
16	04'52"	01:12'58"
17	04'52"	01:17'50"
18	05'03"	01:22'53"
19	04'47"	01:27'40"
20	04'57"	01:32'37"
21	05'02"	01:37'39"
21.5	04'25"	01:39'42"