余東樑 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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10.0 km | 01:19:04 | 07:54/km

2017 春祭路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	01:19:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2017-04-29 07:00 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 9800 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57"

1003 / 1003

178 / 93

2

06'29"

(12'28")

06'28" (+00'31")

1001 / 2005

172 / 89

3

06'51"

(19'19")

06'47" (+00'50")

1007 / 3012

168 / 87

4

07'04"

(26'23")

07'01" (+01'04")

1005 / 4018

166 / 85

5

07'21"

(33'44")

07'19" (+01'22")

1003 / 5021

162 / 83

展開計圈分析

陪跑~

賽後評分: 河濱路線!!
給 4 星

4月累積里程 : 60.70 km

New Balance M1080SR4 累積 : 6897.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

andy , 高志豪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'29"	00:12'28"
3	06'48"	00:19'16"
4	07'07"	00:26'23"
5	07'21"	00:33'44"
6	07'24"	00:41'08"
7	08'08"	00:49'16"
8	08'18"	00:57'34"
9	09'08"	01:06'42"
10	09'09"	01:15'51"
10.5	06'45"	01:19'04"

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