6 30.0 km ranking NO.1 劉哲宏 30.0 km Result : 01:07:07 NO.2 angus 30.0 km Result : 01:11:50 NO.3 蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃 30.0 km Result : 01:17:13 NO.4 Eva Chen 30.0 km Result : 01:21:29 NO.5 Thomas Chen 30.0 km Result : 01:26:15 NO.6 MingDa Yang 30.0 km Result : 01:40:59 |
| HOT! 2016/11/19(六) | | 2016宜蘭冬山河鐵人兩項錦標賽 | | 宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路 （宜蘭縣五結鄉協和路20之36號） |
| 20.0 km + 10.0 km | --:--:--| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | -- : -- | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | -- : -- |
日期: 2016-11-19 09:05 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1712 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'55" (+03'13") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'55" (+03'13") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'49" (+03'07") | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'00" (+03'18") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'12" (+03'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 01'55" (+00'13") | 1000 / 6000 | | 7 | | 01'53" (+00'11") | 1000 / 7000 | | 8 | | 01'52" (+00'10") | 1000 / 8000 | | 9 | | 01'55" (+00'13") | 1000 / 9000 | | 10 | | 01'45" (+00'03") | 1000 / 10000 | | 11 | | 01'52" (+00'10") | 1000 / 11000 | | 12 | | 01'44" (+00'02") | 1000 / 12000 | | 13 | | 01'52" (+00'10") | 1000 / 13000 | | 14 | | 01'47" (+00'05") | 1000 / 14000 | | 15 | | 01'42" | 1000 / 15000 | | 16 | | 01'53" (+00'11") | 1000 / 16000 | | 17 | | 01'48" (+00'06") | 1000 / 17000 | | 18 | | 01'47" (+00'05") | 1000 / 18000 | | 19 | | 01'56" (+00'14") | 1000 / 19000 | | 20 | | 01'45" (+00'03") | 1000 / 20000 | | 21 | | 01'50" (+00'08") | 1000 / 21000 | | 22 | | 01'43" (+00'01") | 1000 / 22000 | | 23 | | 04'07" (+02'25") | 1000 / 23000 | | 24 | | 06'02" (+04'20") | 1000 / 24000 | | 25 | | 05'25" (+03'43") | 1000 / 25000 | | 26 | | 05'51" (+04'09") | 1000 / 26000 | | 27 | | 05'04" (+03'22") | 1000 / 27000 |
11月累積里程 : 31.10 km |
| 20.0 km + 10.0 km | 01:26:15| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | 01:26:15 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 13 / 36 | | 平均速度 | |
日期: 2016-11-19 09:04 - 地點: 宜蘭五結冬山河親水公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'41" (+02'45") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'20" (+03'24") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'09" (+03'13") | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'13" (+03'17") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'06" (+03'10") | 439 / 4439 |
| 6 | | 02:20'11" (+18'15") | 9 / 4449 | | 7 | | 01'56" | 10000 / 14449 | | 8 | | 02'05" (+00'09") | 7930 / 22379 | | 9 | | 12'59" (+11'03") | 163 / 22542 | | 10 | | 10:33'33" (+31'37") | 10 / 22553 | | 11 | | 05'51" (+03'55") | 1000 / 23553 | | 12 | | 05'42" (+03'46") | 1000 / 24553 | | 13 | | 05'06" (+03'10") | 1000 / 25553 |
11月累積里程 : 107.42 km  Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1380.7 km |
| 20.0 km + 10.0 km | 01:17:13| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | 01:17:13 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 14 / 58 | | 平均速度 | |
蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃  日期: 2016-11-19 08:00 - 卡路里: 1242 Cal 11月累積里程 : 169.47 km ASICS 虎走 TJR276-0790 累積 : 1974.5 km |
| 20.0 km + 10.0 km | 01:40:59| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | 01:40:59 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 45 / 50 | | 平均速度 | |
日期: 2016-11-19 09:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 140 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 1000 | | 2 | | 06'05" | 1000 / 2000 | | 3 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 3000 | | 4 | | 06'32" (+00'27") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'27" (+01'22") | 846 / 4846 |
| 6 | | 10'54" (+04'49") | 1000 / 5846 | | 7 | | 11'34" (+05'29") | 1000 / 6846 | | 8 | | 11'57" (+05'52") | 1000 / 7846 | | 9 | | 11'38" (+05'33") | 309 / 8155 | | 10 | | 07'41" (+01'36") | 1000 / 9155 | | 11 | | 07'02" (+00'57") | 1000 / 10155 | | 12 | | 07'14" (+01'09") | 1000 / 11155 | | 13 | | 07'01" (+00'56") | 1000 / 12155 |
11月累積里程 : 47.55 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 533.3 km |
| 20.0 km + 10.0 km | 01:21:29| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | 01:21:29 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 4 / 51 | | 平均速度 | |
日期: 2016-11-19 08:59 - 卡路里: 1992 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% | 類型 | 時間 | 里程 | | 跑步 | 21'13" | 4.4 km | | T1 | 02'49" | 0.8 km | | 單車 | 00'05" | 0.0 km | | T2 | 34'46" | 17.5 km | | 跑步 | 22'38" | 4.3 km | |
2016冬山河鐵人兩項 F30 分四
1:21:29
Run 23:22
Bike 37:04
Run 21:04 11月累積里程 : 136.28 km MW Watch 上傳 | 8 years ago |
| 20.0 km + 10.0 km | 01:11:50| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | 01:11:50 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 2 / - | | 平均速度 | |
日期: 2016-11-19 09:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'08" (+02'23") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'21" (+02'36") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'12" (+02'27") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'13" (+02'28") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'12" (+02'27") | 346 / 4346 |
| 6 | | 05'45" (+04'00") | 218 / 4564 | | 7 | | 01'48" (+00'03") | 5000 / 9564 | | 8 | | 01'45" | 5000 / 14564 | | 9 | | 01'46" (+00'01") | 5000 / 19564 | | 10 | | 01'48" (+00'03") | 2902 / 22466 | | 11 | | 06'06" (+04'21") | 214 / 22681 | | 12 | | 04'53" (+03'08") | 1000 / 23681 | | 13 | | 04'16" (+02'31") | 1000 / 24681 | | 14 | | 04'15" (+02'30") | 1000 / 25681 | | 15 | | 04'22" (+02'37") | 1000 / 26681 |
11月累積里程 : 127.31 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2374.9 km |
| 20.0 km + 10.0 km | 01:07:07| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-19 | | 成績 | 01:07:07 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | |
日期: 2016-11-19 09:04 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 03'25" (+01'51") | 1000 / 1000 | | 2 | | 03'45" (+02'11") | 1000 / 2000 | | 3 | | 03'44" (+02'10") | 1000 / 3000 | | 4 | | 03'46" (+02'12") | 1000 / 4000 | | 5 | | 03'55" (+02'21") | 476 / 4476 |
| 6 | | 06'54" (+05'20") | 115 / 4591 | | 7 | | 01'37" (+00'03") | 5000 / 9591 | | 8 | | 01'34" | 5000 / 14591 | | 9 | | 01'39" (+00'05") | 5000 / 19591 | | 10 | | 01'44" (+00'10") | 4273 / 23865 | | 11 | | 06'18" (+04'44") | 144 / 24009 | | 12 | | 04'00" (+02'26") | 1000 / 25009 | | 13 | | 04'04" (+02'30") | 1000 / 26009 | | 14 | | 03'56" (+02'22") | 1000 / 27009 | | 15 | | 03'59" (+02'25") | 1000 / 28009 |
賽後評分: 沒 給 3 星  11月累積里程 : 261.39 km 美津濃 MIZUNO 26 累積 : 25994.0 km |
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