第33屆曾文水庫馬拉松 - 2016/12/11

10 位MW之友全馬排名

NO.1 涂銘璋

全馬成績 : 02:57:50

NO.2 睡覺不是很好？😴🥱😪🙄

全馬成績 : 03:09:50

NO.3 TSE YUAN

全馬成績 : 03:22:53

NO.4 Tien Fang

全馬成績 : 03:37:16

NO.5 yama-mountain

全馬成績 : 03:38:28

NO.6 Joyful

全馬成績 : 03:39:00

NO.7 Musun Lin

全馬成績 : 03:40:11

NO.8 Kenken Lin

全馬成績 : 03:45:24

NO.9 王威舜

全馬成績 : 03:46:20

NO.10 劉靜嶽

全馬成績 : 03:51:07

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10 位MW之友半馬排名

NO.1 Taka

半馬成績 : 01:31:32

NO.2 葉小白

半馬成績 : 01:40:16

NO.3 籃振平

半馬成績 : 01:46:26

NO.4 旬

半馬成績 : 01:47:22

NO.5 林勇

半馬成績 : 01:48:44

NO.6 姚姚

半馬成績 : 01:59:26

NO.7 洪誌廷

半馬成績 : 01:59:48

NO.8 陳源璽

半馬成績 : 01:59:50

NO.9 蕭照豊

半馬成績 : 02:00:57

NO.10 kevin

半馬成績 : 02:09:24

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10 位MW之友 12.0 km 排名

NO.1 samuel

12.0 km 成績 : 01:00:02

NO.2 鴻積豐

12.0 km 成績 : 01:02:21

NO.3 高逸恆

12.0 km 成績 : 01:03:43

NO.4 ching

12.0 km 成績 : 01:05:14

NO.5 jediforcejk

12.0 km 成績 : 01:07:15

NO.6 Allen

12.0 km 成績 : 01:08:41

NO.7 郭子瑜

12.0 km 成績 : 01:10:33

NO.8 Roger

12.0 km 成績 : 01:10:49

NO.9 Huang J. Z.

12.0 km 成績 : 01:13:49

NO.10 郭小言

12.0 km 成績 : 01:14:46

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HOT! 2016/12/11(日)

第33屆曾文水庫馬拉松

曾文水庫

組別

全馬
半馬
12.0 km
3.0 km

最新參加人數

107

組別	全馬	半馬	12.0 km	3.0 km
報名費用	900元，晶片押金500元另計	700元，晶片押金500元另計	600元，晶片押金500元另計	400元，不採晶片計時
完賽獎勵	紀念衫、完成浴巾、完賽獎牌及證書、餐點、水、保險	紀念衫、完成浴巾、完賽獎牌及證書、餐點、水、保險	紀念衫、完成浴巾、完賽獎牌及證書、餐點、水、保險	紀念衫、完賽證書、餐點、水、保險
起跑時間	06:30	06:40	06:50	07:00
完賽限時	06:30	03:30	02:00

賽事介紹 :

簡章連結: Link
報名網址: Link
開始報名 : 2016/08/15 00:00
截止報名 : 2016/10/03 00:00

歷年評價 :

2016

4.2
2015

4.1
2014

4.4
2013

3.6
2012

4.1
2011

4.1
2010

3.8
2009

3
2008

3.7
2007

3.5

47 位馬拉松世界之友評分

4.2

完成賽事的馬拉松之友 !

最新 | 朋友 | 賽事評分 |

kwak

全馬 | 03:37:45 | 05:09/km | 第4馬

2015 New York City Marathon

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:37:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2015-11-01 08:00 - 卡路里: 2810 Cal

台北市

kwak

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/workoutDetail.html?trainingId=7552401

賽後評分: AWESOME!
給 5 星

11月累積里程 : 234.99 km

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手動上傳 | 9 years ago

留言

黃成雙

全馬 | 04:52:34 | 06:56/km | 第44馬

2015 New York City Marathon

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:52:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+01'33")

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:32'21"

15 km

(01:39'34")

00:33'19" (+00'58")

01:06'32" (+00'17")

20 km

(02:12'47")

00:33'13" (+00'52")

25 km

(02:48'29")

00:35'42" (+03'21")

01:11'41" (+05'26")

30 km

(03:24'28")

00:35'59" (+03'38")

35 km

(03:59'17")

00:34'49" (+02'28")

01:10'58" (+04'43")

40 km

(04:35'26")

00:36'09" (+03'48")

Finish

(04:52:34)

日期: 2015-11-01 23:44 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 4285 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'04")

1000 / 1000

07'11"

(14'34")

07'11" (+00'52")

1000 / 2000

06'20"

(20'55")

06'20" (+00'01")

1000 / 3000

06'31"

(27'26")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

06'28"

(33'54")

06'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒練果然辛苦，七、八公里就開始體力明顯衰退，十公里出頭就處於崩潰邊緣，可是紐約馬拉松不愧是紐約馬拉松，沿途的加油熱情到無以倫比，甚至有幾段有黑人在旁邊很有節奏的擊鼓[碰、碰、碰]，接著周遭一整群的跑友都舉起雙手喊[嘿]，很有默契的互動真的超嗨的，於是一路介於八成崩潰到六成崩潰之間，每次嗨一下又可以撐個幾公里。不過最後十公里幾乎已經九成以上崩潰狀態，連旁邊的超嗨加油聲都無法回應，只能低著頭默默的跑。最後終於 4:52 跑完，跑很慢但幾乎沒有走路(本來想走跑政策的，兩旁都是熱情加油人群，臉皮又薄，所以~~)