今天早上晨跑沒有伴，跟自己戰鬥，到12km，晨間特快車2號出現，被刷過，10/12/14/15/16/17km每圈都有定點含一口水，吐掉半口，喝半口。18km後方快速的腳步聲要往內靠，往外靠都來不及，一聲早安，張老師的早安重擊刷卡，跟著她的背影，hold住了，完成自主半馬練習。MW手錶時間:01:48:46，配速:05:05/05:04/05:01/05:06/05:09/05:12/05:04/05:07/05:02/05:04/05:15/05:16/05:0505:19/05:08/05:30/05:02/05:10/04:55/05:00/05:03。
#被國隆訓斥，被杜哥碎唸了。
#給自己一個信心。