15.5 km | 01:16:13 | 04:54/km日期: 2017-04-28 18:29 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴涼天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 13518 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 05'00" / 04'48" / 04'42" / 04'47" / 04'54" / 05'12" / 04'56" / 05'02" / 04'58" / 05'00" / 05'06" / 04'47" / 04'48" / 04'41" / 04'54" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'23") | 1001 / 1001 | 174 / 113 |
| 2 | | 04'44" (+00'05") | 1011 / 2012 | 177 / 118 |
| 3 | | 04'40" (+00'01") | 1004 / 3017 | 179 / 119 |
| 4 | | 04'45" (+00'06") | 1006 / 4024 | 180 / 116 |
| 5 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 5024 | 180 / 113 |
| 6 | | 05'13" (+00'34") | 1005 / 6030 | 176 / 108 |
| 7 | | 04'54" (+00'15") | 1005 / 7036 | 177 / 115 |
| 8 | | 04'59" (+00'20") | 1009 / 8045 | 176 / 113 |
| 9 | | 04'55" (+00'16") | 1008 / 9053 | 177 / 114 |
| 10 | | 04'58" (+00'19") | 1005 / 10059 | 177 / 113 |
| 11 | | 05'03" (+00'24") | 1008 / 11068 | 178 / 111 |
| 12 | | 04'45" (+00'06") | 1003 / 12071 | 176 / 118 |
| 13 | | 04'45" (+00'06") | 1008 / 13079 | 175 / 119 |
| 14 | | 04'39" | 1005 / 14085 | 175 / 122 |
| 15 | | 04'52" (+00'13") | 1005 / 15090 | 177 / 115 |
| 16 | | 04'55" (+00'16") | 513 / 15604 | 175 / 115 |
賽前最後練跑，６k後跟崇仁邊跑邊聊，感謝他無私分享，各位假日愉快晚安(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
302.25 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'48" | 00:09'48" |
| 3 | 04'42" | 00:14'30" |
| 4 | 04'47" | 00:19'17" |
| 5 | 04'54" | 00:24'11" |
| 6 | 05'12" | 00:29'23" |
| 7 | 04'56" | 00:34'19" |
| 8 | 05'02" | 00:39'21" |
| 9 | 04'58" | 00:44'19" |
| 10 | 05'00" | 00:49'19" |
| 11 | 05'06" | 00:54'25" |
| 12 | 04'47" | 00:59'12" |
| 13 | 04'48" | 01:04'00" |
| 14 | 04'41" | 01:08'41" |
| 15 | 04'54" | 01:13'35" |
| 15.5 | 05'07" | 01:16'13" |
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