David.Huang 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

David.Huang 桃園
ID 183475

27 位追隨者

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半馬 | 02:45:47 | 07:51/km | 第3半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:45:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00" (+00'39")

01:13'21"

10 km

(01:13'21")

00:36'21"

15 km

(01:53'08")

00:39'47" (+03'26")

01:21'56" (+08'35")

20 km

(02:35'17")

00:42'09" (+05'48")

Finish

(02:45:47)

日期: 2017-04-09 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'49"

(16'18")

07'49" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'08"

(23'27")

07'08" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'40"

(30'08")

06'40"

1000 / 4000

5

06'50"

(36'59")

06'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

David.Huang

·

賽後評分: 主辦單位設想週到，寄物與領取，完賽紀念品都很快速，現場活動氣氛很棒。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.37 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5718.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

游智勇, Yen 和其他 7 人說推

·

Keven Peng 恭喜順利完賽

2017-04-09 16:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'50"	00:16'19"
3	07'09"	00:23'28"
4	06'41"	00:30'09"
5	06'51"	00:37'00"
6	07'34"	00:44'34"
7	06'54"	00:51'28"
8	07'12"	00:58'40"
9	06'49"	01:05'29"
10	07'52"	01:13'21"
11	07'03"	01:20'24"
12	07'18"	01:27'42"
13	08'27"	01:36'09"
14	07'12"	01:43'21"
15	09'47"	01:53'08"
16	07'29"	02:00'37"
17	07'15"	02:07'52"
18	09'32"	02:17'24"
19	09'12"	02:26'36"
20	08'41"	02:35'17"
21	07'47"	02:43'04"
21.4	07'37"	02:45'47"

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