陳威志 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳威志新竹
ID 286170

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3.0 km | 00:19:59 | 06:39/km

日期: 2017-04-29 08:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 08'16" / 06'14" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'01")

06'14"

1000 / 2000

3

06'57"

(19'59")

06'58" (+00'44")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'14"	00:14'30"
3.0	07'07"	00:21'37"

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