謝世偉 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝世偉宜蘭
ID 150907

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 02:57:16

2017 洄瀾國際鐵人三項精英賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	02:57:16
總名次	- / 68
分組名次	- / 15
平均速度

官方證書

謝世偉

日期: 2017-04-22 12:35 - 總爬升: 458 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2948 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'38"

(33'38")

03:22'16" (+20'46")

166 / 166

2

02'09"

(35'47")

08'14" (+06'44")

261 / 428

3

09'11"

(44'59")

01'50" (+00'20")

5000 / 5428

4

07'44"

(52'43")

01'32" (+00'02")

5000 / 10428

5

07'43"

(01:00'26")

01'32" (+00'02")

5000 / 15428

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 跑步禎好和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'49"	00:37'49"
2	01'24"	00:39'13"
3	01'53"	00:41'06"
4	01'40"	00:42'46"
5	01'34"	00:44'20"
6	01'25"	00:45'45"
7	01'23"	00:47'08"
8	01'42"	00:48'50"
9	01'45"	00:50'35"
10	01'33"	00:52'08"
11	01'23"	00:53'31"
12	01'23"	00:54'54"
13	01'24"	00:56'18"
14	01'32"	00:57'50"
15	01'41"	00:59'31"
16	01'54"	01:01'25"
17	02'26"	01:03'51"
18	02'35"	01:06'26"
19	02'49"	01:09'15"
20	02'07"	01:11'22"
21	02'57"	01:14'19"
22	01'58"	01:16'17"
23	01'57"	01:18'14"
24	02'02"	01:20'16"
25	01'46"	01:22'02"
26	01'37"	01:23'39"
27	01'33"	01:25'12"
28	01'23"	01:26'35"
29	01'22"	01:27'57"
30	01'27"	01:29'24"
31	02'04"	01:31'28"
32	01'40"	01:33'08"
33	01'30"	01:34'38"
34	01'26"	01:36'04"
35	01'31"	01:37'35"
36	01'35"	01:39'10"
37	01'59"	01:41'09"
38	02'00"	01:43'09"
39	02'16"	01:45'25"
40	02'36"	01:48'01"
41	02'31"	01:50'32"
42	02'21"	01:52'53"
43	02'35"	01:55'28"
44	02'19"	01:57'47"
45	01'47"	01:59'34"
46	06'09"	02:05'43"
47	05'16"	02:10'59"
48	05'27"	02:16'26"
49	05'35"	02:22'01"
50	05'06"	02:27'07"
51	05'10"	02:32'17"
52	04'55"	02:37'12"
53	05'15"	02:42'27"
54	05'11"	02:47'38"
55	05'06"	02:52'44"
55.6	04'55"	02:55'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km