TAI-LI 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
ID 264371

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6.4 km | 00:43:37 | 06:46/km

日期: 2017-04-20 22:54 - 天氣: 流汗了 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'58" / 07'54" / 05'59" / 06'42" / 06'11" / 05'59" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'54" (+01'52")

989 / 989

2

07'55"

(15'45")

07'51" (+01'49")

1007 / 1996

3

06'06"

(21'51")

06'03" (+00'01")

1006 / 3003

4

06'42"

(28'33")

06'42" (+00'40")

998 / 4001

5

06'11"

(34'44")

06'06" (+00'04")

1013 / 5015

展開計圈分析

前2k一樣陪跑熱身，後面衝一1k緩跑1k×2趟，算玩一下變速跑吧！

4月累積里程 : 67.09 km

MERRELL 赤足鞋（黑綠）累積 : 743.1 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

Aunt Brian, 橘子熊和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'54"	00:15'52"
3	05'59"	00:21'51"
4	06'42"	00:28'33"
5	06'11"	00:34'44"
6	05'59"	00:40'43"
6.4	06'44"	00:43'37"

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