Taco Chang 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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5.1 km | 00:27:45 | 05:25/km

日期: 2017-04-23 11:28 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'25" / 05'15" / 05'27" / 05'11" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'20")

05'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'35")

05'14" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'02")

05'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'14")

05'11"

1000 / 5000

6

00'31"

(27'45")

04'20"

121 / 5121

陰天，透中午跑起來也舒適，
輝哥介紹路線，免等紅燈，車少，
外環旁繞圈圈，一圈1.7K！

4月累積里程 : 101.96 km

Saucony Ride 8 累積 : 825.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Water man, 花花和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	05'15"	00:16'36"
4	05'27"	00:22'03"
5	05'11"	00:27'14"
5.1	04'22"	00:27'46"

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