chi 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

chi 新北市
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1.8 km | 00:08:46 | 04:49/km

日期: 2017-04-24 18:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'35" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'05"

(08'46")

05'00" (+00'20")

817 / 1817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.59 km

Mizuno Wave Rider19 累積 : 1809.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宏, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.8	04'59"	00:08'40"

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