shine慧安 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

shine慧安彰化
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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 00:50:44

2017 洄瀾國際鐵人三項精英賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	00:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-22 14:40 - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 陰涼舒適 - 平均心率: 178 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'34")

04'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'48")

05'14" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'57")

05'08" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'50")

04'52" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

shine慧安

·

接力賽，也破個人10公里紀錄，已滿足❤️

賽後評分: 現場接力頒獎未公布正式成績就頒獎，很有爭議。晶片時間也明顯有異常，頒獎時場面太混亂，可惜了這優質的賽道
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.31 km

MIZUNO 皇速累積 : 5282.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安運動愉快~

2017-04-22 19:16 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'44"	00:09'34"
3	05'15"	00:14'49"
4	05'08"	00:19'57"
5	04'53"	00:24'50"
6	04'43"	00:29'33"
7	04'52"	00:34'25"
8	05'00"	00:39'25"
9	04'54"	00:44'19"
10	04'32"	00:48'51"
10.4	04'13"	00:50'44"

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