曾立中 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
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3.5 km | 00:20:13 | 05:47/km

日期: 2017-04-21 16:53 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 41 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'37" / 05'38" /

下大雨了!中斷~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.45 km

母子鱷魚 BN-68白累積 : 231.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

莊淑如-RUN希望, 光明RUN-511 和其他 17 人說推

·

@張小弟@ 不是下雨，是下大雨~

2017-04-21 18:58 ·

1 個人推

曾立中還好跑得快,一開始噴小雨就溜,一回到家就下大雨了!~~

2017-04-21 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'37"	00:17'27"
3.5	05'38"	00:20'13"

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