🐙章魚哥の店🐙 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

8.9 km | 00:51:55 | 05:50/km

日期: 2017-04-20 20:15 - 地點: 員林大道 - 天氣: 熱斃啦😵 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'13" / 05'25" / 05'10" / 06'24" / 06'37" / 06'22" / 06'41" /

彰化

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呃...看來還是安份點好了😔😔

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基本訓練
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好像可以跑了，腳踝沒那麼痛了
看醫生敷藥真的有差

4月累積里程 : 164.41 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 吉哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'13"	00:16'28"
4	05'25"	00:21'53"
5	05'10"	00:27'03"
6	06'24"	00:33'27"
7	06'37"	00:40'04"
8	06'22"	00:46'26"
8.9	06'40"	00:52'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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